قید کے لئے سرخ بین کا پانی کیسے بنائیں
صحت سے متعلق آگاہی میں بہتری کے ساتھ ، قید کے دوران غذائی کنڈیشنگ نے زیادہ سے زیادہ توجہ مبذول کرلی ہے۔ لال بین کا پانی بہت ساری ماؤں کے لئے لازمی طور پر مشروب بن گیا ہے جس کی وجہ سے اس کی پرورش خون ، ڈیوریسیس اور نفلی بحالی کو فروغ دینے کی وجہ سے ہے۔ اس مضمون میں تیاری کے طریقہ کار ، افادیت اور قید سرخ بین کے پانی کی احتیاطی تدابیر کو تفصیل سے پیش کیا جائے گا ، اور آپ کو گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم موضوعات پر مبنی ایک عملی گائیڈ فراہم کیا جائے گا۔
1. قید سرخ بین کے پانی کے اثرات
نفلی نفلی مدت کے دوران سرخ لوبیا کا پانی بہت زیادہ احترام کیا جاتا ہے بنیادی طور پر اس کے مندرجہ ذیل اثرات کے لئے:
| افادیت | تفصیل |
|---|---|
| خون اور جلد کی پرورش کریں | سرخ پھلیاں لوہے سے مالا مال ہیں اور نفلی انیمیا کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتی ہیں۔ |
| diuresis اور سوجن | سرخ پھلیاں میں پوٹاشیم جسم سے زیادہ پانی کو ختم کرنے اور نفلی ورم میں کمی لاتے کو دور کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ |
| عمل انہضام کو فروغ دیں | سرخ پھلیاں میں غذائی ریشہ نفلی قبض کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ |
| استثنیٰ کو بڑھانا | سرخ پھلیاں وٹامن بی کمپلیکس اور پروٹین سے مالا مال ہیں ، جو ماؤں کو اپنی جسمانی طاقت کی بازیابی میں مدد کرسکتی ہیں۔ |
2. قید سرخ بین کا پانی کیسے بنائیں
قید سرخ بین کا پانی بنانے کے لئے درج ذیل کلاسیکی اقدامات ہیں:
| اقدامات | تفصیلی تفصیل |
|---|---|
| 1. مواد تیار کریں | 100 گرام سرخ پھلیاں ، 1.5 لیٹر پانی ، براؤن شوگر کی مناسب مقدار (اختیاری)۔ |
| 2. سرخ پھلیاں دھوئے | نجاستوں کو دور کرنے کے لئے سرخ پھلیاں 2-3 بار پانی سے کللا کریں۔ |
| 3. سرخ پھلیاں بھگو دیں | کھانا پکانے کے وقت کو مختصر کرنے کے لئے 4-6 گھنٹے (یا راتوں رات) پانی میں سرخ پھلیاں بھگو دیں۔ |
| 4. سرخ لوبیا پانی ابالیں | بھیگے ہوئے سرخ پھلیاں اور پانی کو برتن میں ڈالیں ، تیز آنچ پر ابال لائیں ، پھر کم آنچ پر کم کریں اور 30-40 منٹ تک ابالیں۔ |
| 5. فلٹر اور پینے | صرف سرخ بین کا پانی پیئے۔ سرخ پھلیاں دوسرے مقاصد (جیسے کھانا پکانے دلیہ) کے لئے استعمال کی جاسکتی ہیں۔ |
3. انٹرنیٹ پر پچھلے 10 دنوں میں گرم عنوانات قیدیوں سے متعلق ہیں
حالیہ گرم تلاشی کی بنیاد پر ، نفلی غذا سے متعلق موضوعات درج ذیل ہیں جن کے بارے میں ماؤں کا تعلق ہے:
| گرم عنوانات | متعلقہ مواد |
|---|---|
| "قید کھانے کا سائنسی امتزاج" | ماہرین قید کے دوران پروٹین ، وٹامنز اور پانی کی متوازن انٹیک کی سفارش کرتے ہیں ، اور سرخ بین پانی کو ایک اچھی ہائیڈریشن پروڈکٹ کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے۔ |
| "پیدائش کے بعد سوجن کو کم کرنے کے طریقے" | سرخ بین کے پانی کے ڈائیوریٹک اثر کو قدرتی سوجن کے حل کے طور پر بہت سے غذائیت پسندوں نے تجویز کیا ہے۔ |
| "روایتی چینی طب قید کنڈیشنگ" | روایتی چینی طب کا خیال ہے کہ سرخ پھلیاں فطرت میں ہلکی اور ذائقہ میں میٹھی ہیں ، اور کمزور اور سرد حلقوں والی نفلی ماؤں کے لئے موزوں ہیں۔ |
4. احتیاطی تدابیر
قید سرخ بین کا پانی پیتے وقت آپ کو درج ذیل چیزوں پر دھیان دینا چاہئے:
| نوٹ کرنے کی چیزیں | تفصیلی تفصیل |
|---|---|
| پینے کی فریکوئنسی | ایک دن میں 1-2 کپ پینے کی سفارش کی جاتی ہے۔ ضرورت سے زیادہ مقدار میں دیگر غذائیت کی مقدار متاثر ہوسکتی ہے۔ |
| شوگر کنٹرول | اگر آپ کو براؤن شوگر شامل کرنے کی ضرورت ہے تو ، بلڈ شوگر کے اتار چڑھاو سے بچنے کے لئے روزانہ 20 گرام سے تجاوز نہ کریں۔ |
| خصوصی جسم | حساس پیٹ والے افراد کو تھوڑی مقدار میں آزمانا چاہئے اور یہ یقینی بنانا چاہئے کہ عام طور پر پینے سے پہلے کوئی تکلیف نہیں ہے۔ |
5. خلاصہ
قید سرخ بین کا پانی ایک نفلی کنڈیشنگ ڈرنک ہے جو بنانے کے لئے آسان اور انتہائی موثر ہے۔ حالیہ گرم موضوعات کی بنیاد پر ، یہ دیکھا جاسکتا ہے کہ سائنسی قید کا تصور آہستہ آہستہ مقبول ہوتا جارہا ہے ، اور روایتی غذا تھراپی اور جدید تغذیہ کے امتزاج کے طور پر ، سرخ بین کا پانی ، حاملہ خواتین کے ذریعہ کوشش کرنے کے قابل ہے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ پینے کے طریقہ کار کو ذاتی آئین کے مطابق ایڈجسٹ کریں اور بعد ازاں بازیافت میں مدد کے لئے اسے متوازن غذا کے ساتھ جوڑیں۔
تفصیلات چیک کریں
ur
