اپنی شخصیت کو کیسے تبدیل کریں

اپنی شخصیت کو کیسے تبدیل کریں

شخصیت ہر شخص کے انوکھے سلوک کے نمونوں اور سوچنے کے طریقوں کا مجموعہ ہے ، جو ہمارے تعلقات ، کیریئر کی نشوونما اور معیار زندگی کو متاثر کرتی ہے۔ اگرچہ سائنسی طریقوں اور مستقل کوششوں کے ذریعہ شخصیت کا ایک خاص استحکام ہے ، لیکن ہم اسے مکمل طور پر ایڈجسٹ اور بہتر بناسکتے ہیں۔ مندرجہ ذیل 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم موضوعات اور گرم مواد کی بنیاد پر مرتب کردہ شخصیت کی تبدیلی کے لئے ایک رہنما ہے ، جس میں ساختی اعداد و شمار اور عملی تجاویز شامل ہیں۔

1. انٹرنیٹ پر شخصیت سے متعلق مشہور عنوانات کا تجزیہ (پچھلے 10 دن)

2. آپ کی شخصیت کو تبدیل کرنے کے لئے چار بنیادی اقدامات

1. خود تشخیص اور مقصد کی ترتیب

پہلے ، اس شخصیت کی خصوصیت کی نشاندہی کریں جس کو آپ تبدیل کرنا چاہتے ہیں۔ مثال کے طور پر: انٹروژن سے لے کر ایکسٹروورسیشن تک ، یا بے صبری سے سکون تک۔ شخصیت کی جانچ کے آلے (جیسے ایم بی ٹی آئی ، بگ فائیو) کا استعمال کرتے ہوئے بیس لائن تشخیص کا انعقاد کریں اور مخصوص ، پیمائش کے اہداف کا تعین کریں۔

2. طرز عمل اور بتدریج ایڈجسٹمنٹ

چھوٹے اقدامات میں نئے طرز عمل پر عمل کریں۔ مثال کے طور پر: ایک انٹروورٹ ہر روز ایک اجنبی کو ہیلو کہنے کے لئے پہل کرتا ہے اور آہستہ آہستہ معاشرتی تعامل کی تعدد میں اضافہ کرتا ہے۔ مثبت تاثرات لوپ بنانے کے لئے طرز عمل میں تبدیلیوں اور احساسات کو ریکارڈ کریں۔

3. علمی تنظیم نو اور سوچنے کی تربیت

شخصیت کے پیچھے ذہنیت ہے۔ علمی طرز عمل تھراپی (سی بی ٹی) کے ساتھ منفی عقائد کو چیلنج کریں ، جیسے "میں کامل ہونا چاہئے" کی جگہ "پیشرفت کمال سے زیادہ اہم ہے۔"

4. ماحولیاتی تشکیل اور عادت کو مستحکم کرنا

ماحول کی شخصیت پر بہت بڑا اثر پڑتا ہے۔ کسی مثبت برادری میں شامل ہوں یا اپنی رہائشی جگہ (جیسے خلفشار کے ذرائع کو کم کرنا) میں ایڈجسٹمنٹ کریں تاکہ نئی طرز عمل کو عادات میں مستحکم کرنے میں مدد ملے۔

3. مقبول طریقوں کے اثرات کا موازنہ

4. احتیاطی تدابیر

1.منتقلی کی تکلیف کو قبول کریں: شخصیت کی تبدیلی کے ابتدائی مراحل میں خود پر شکوک و شبہات پیدا ہوسکتے ہیں ، جو عام بات ہے۔
2.انتہائی تبدیلیوں سے پرہیز کریں: خود کو مکمل طور پر انکار کرنے کی بجائے بنیادی طاقتوں (جیسے انٹروورٹس کی گہرائی سے سوچنے کی صلاحیت) کو برقرار رکھیں۔
3.پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں: اگر آپ کو شدید نفسیاتی عوارض (جیسے سماجی فوبیا) کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، ماہر نفسیات سے مشورہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

نتیجہ

شخصیت کو تبدیل کرنا نفس کے ساتھ نرمی سے بات چیت ہے ، متشدد انقلاب نہیں۔ سائنسی طریقوں ، مستقل مشق اور خود کی دیکھ بھال کے ذریعہ ، ہر کوئی اپنی شخصیت کا ایک ایسا ورژن تشکیل دے سکتا ہے جو زندگی کے تقاضوں کے لئے زیادہ جوابدہ ہو۔ جیسا کہ حال ہی میں انٹرنیٹ پر ایک گرما گرم نظریہ نظریہ نے کہا ہے: "کردار مقدر نہیں ہے ، بلکہ ایک 'آپریٹنگ سسٹم' ہے جس کو اپ گریڈ کیا جاسکتا ہے۔" اب اپنی 1 ٪ چھوٹی سی تبدیلی شروع کریں!