اگر آپ رقص کرنا سیکھنا چاہتے ہیں تو ، آپ خود اس پر کس طرح مشق کرسکتے ہیں؟
سوشل میڈیا کی مقبولیت کے ساتھ ، رقص نوجوانوں کے لئے اپنے اظہار اور صحت مند رہنے کا ایک مقبول طریقہ بن گیا ہے۔ اگر آپ بھی رقص کرنا سیکھنا چاہتے ہیں لیکن نہیں جانتے کہ کہاں سے آغاز کرنا ہے تو ، یہ مضمون آپ کو ایک منظم خود مطالعہ کا طریقہ فراہم کرے گا اور حوالہ کے لئے پچھلے 10 دن میں مقبول رقص کے موضوعات کو منسلک کرے گا۔
1. گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر مقبول رقص کے عنوانات کی انوینٹری
| درجہ بندی | عنوان کا نام | پلیٹ فارم کی مقبولیت انڈیکس | متعلقہ رقص کی اقسام |
|---|---|---|---|
| 1 | #کے پی او پی بے ترتیب رقص چیلنج | ڈوین 9800W | کورین ڈانس |
| 2 | #سبجیکٹ 3 گلوبلچالینج | Kuaishou 7600W | انٹرنیٹ مقبول رقص |
| 3 | #بالٹ ویٹ نقصان ورزش کی پیروی کریں | اسٹیشن B 4300W | بیلے کی بنیادی باتیں |
| 4 | # ہپ ہاپ بریکنگ ہدایت | Weibo 3200W | ہپ ہاپ |
| 5 | #ہنیکڈینس اشارے کا خرابی | Xiaohongshu 2800W | لوک رقص |
2. رقص کے چار مراحل خود کو سکھایا
1. مناسب رقص کی قسم کا انتخاب کریں
اپنی دلچسپیوں اور جسمانی حالات کے مطابق انتخاب کریں:
| رقص کی قسم | بھیڑ کے لئے موزوں ہے | سیکھنے میں دشواری |
|---|---|---|
| کورین ڈانس | جیسے پاپ میوزک اور تال کا مضبوط احساس ہے | ★★یش |
| جاز ڈانس | شکل اختیار کرنا اور اظہار کو بہتر بنانا چاہتے ہیں؟ | ★★یش ☆ |
| ہپ شاپ | مفت انداز کا تعاقب کریں | ★★★★ |
| چینی رقص | اچھی لچک | ★★★★ ☆ |
2. بنیادی تربیت کا منصوبہ (روزانہ 30 منٹ)
| وقت کی مدت | تربیت کا مواد | نوٹ کرنے کی چیزیں |
|---|---|---|
| 0-5 منٹ | مشترکہ وارم اپ | ٹخنوں/کلائی کی سرگرمیوں پر توجہ دیں |
| 5-15 منٹ | بنیادی مرحلہ مشقیں | آئینے میں دیکھ کر درست کریں |
| 15-25 منٹ | طبقہ کی پیروی | ایک مختصر 15 سیکنڈ کلپ کا انتخاب کریں |
| 25-30 منٹ | کھینچیں اور آرام کریں | رانوں کو کھینچنے پر توجہ دیں |
3. ضروری سیکھنے کے وسائل کی سفارش کی گئی ہے
K ٹیکٹوک:@ ڈانس ٹیچنگ انسائیکلوپیڈیا(بنیادی سڑن کی تعلیم)
• اسٹیشن بی:مونوکروم ڈانس آفیشل(سسٹم کورس)
• چھوٹی سرخ کتاب:ڈانس فالو اپ چیک انعنوانات (روزانہ چیلنج)
4. عام مسائل کے حل
| سوال | حل |
|---|---|
| اعمال کو یاد نہیں ہے | حصوں میں مشق کریں ، ہر بار صرف 8 دھڑکن کو یاد رکھیں |
| اعضاء کی سختی | ہر دن 10 منٹ تک لہر کی مشقیں کریں |
| تال درست نہیں ہے | پہلے 0.5 گنا تیز رفتار کے ساتھ فالو اپ کریں |
3. خود مطالعہ کے لئے احتیاطی تدابیر
1.حفاظت پہلے: سخت سطحوں پر رقص کرتے وقت اچھی طرح سے کشن والے جوتے پہنیں۔
2.قدم بہ قدم: مشکل حرکتوں کو براہ راست چیلنج نہ کریں
3.باقاعدہ ریکارڈ: پیشرفت کا موازنہ کرنے کے لئے ہر ہفتے پریکٹس ویڈیوز شوٹ کریں
4.برادری میں شامل ہوں: تازہ ترین وسائل حاصل کرنے کے لئے ڈانس ایکسچینج گروپ
ہر دن مشق کرتے رہیں اور آپ کو 3 ماہ کے بعد اپنے آپ میں واضح تبدیلیاں نظر آئیں گی۔ اپنے ڈانس کا سفر ابھی آسان ترین چار آٹھ دھڑکن کے ساتھ شروع کریں!
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
