سرخ پھلیاں اور سیاہ تل کے بیج کیسے پکانا ہے

سرخ پھلیاں اور سیاہ تل کے بیجوں کو کیسے پکانا ہے: انٹرنیٹ پر مشہور ترکیبیں اور غذائیت کا تجزیہ

حال ہی میں ، صحت کو محفوظ رکھنے والی غذا سوشل پلیٹ فارمز ، خاص طور پر سرخ بین اور سیاہ تل کے امتزاج پر ایک گرما گرم موضوع بن چکی ہے جس نے اس کے پرورش اثرات کی وجہ سے بہت زیادہ توجہ مبذول کرلی ہے۔ یہ مضمون پچھلے 10 دنوں میں پورے انٹرنیٹ سے تلاش کے اعداد و شمار کو یکجا کرے گا تاکہ آپ کو کھانا پکانے کے طریقوں ، غذائیت کی قیمت اور سرخ پھلیاں اور سیاہ تل کے بیجوں کو کھانے کے جدید طریقوں کا تفصیلی تجزیہ فراہم کیا جاسکے۔

1. پورے نیٹ ورک میں گرم تلاش کا ڈیٹا ٹریکنگ (پچھلے 10 دن)

2. کلاسیکی کھانا پکانے کا طریقہ

1. بنیادی ریڈ بین اور بلیک تل دلیہ

مادی تناسب:

مرحلہ:
① 4 گھنٹے پہلے ہی سرخ پھلیاں بھگو دیں
dry خوشبودار ہونے تک کم آنچ پر خشک پین میں کالی تل کے بیجوں کو ہلائیں
all تمام اجزاء کو پانی میں شامل کریں اور ابالیں لائیں ، پھر کم آنچ کی طرف مڑیں اور 1 گھنٹہ کے لئے ابالیں۔

2. جدید چاول کوکر ورژن

ڈوین کی مقبول ویڈیوز کی بنیاد پر منظم:
"ملٹیگرین دلیہ" وضع کا استعمال کریں ، 5 پنڈیڈ ریڈ تاریخیں شامل کریں ، اور ذائقہ کو زیادہ خوشبودار بنانے کے ل fast آخری 10 منٹ تک بلیک سیسم پاؤڈر شامل کریں۔

3. غذائیت کا تقابلی تجزیہ

4. انٹرنیٹ پر کھانے کے مقبول اور جدید طریقے

1.آئسڈ میٹھی ورژن(ژاؤہونگشو پر ، 000 82،000 پسند): کھانا پکانے کے بعد ، ناریل کا دودھ اور ریفریجریٹ شامل کریں ، سجاوٹ کے لئے میٹھی خوشبو والی عثمانیہ کے ساتھ چھڑکیں
2.ناشتہ انرجی کپ.
3.بلیک تل ریڈ بین پیسٹ(اسٹیشن بی سے متعلق 360،000 آراء): بن بھرنے کے لئے پیسٹ بنانے کے لئے دیوار توڑنے والی مشین کا استعمال کریں

5. کھانا پکانے کی مہارت کا خلاصہ

1.سرخ پھلیاں جلدی سے کھانا پکانے کا راز: منجمد ہونے کے بعد کھانا پکانا اور کھلنا آسان ہے
2.سیاہ تل کے بیجوں کو کیسے محفوظ کریں: ہلچل تلی ہوئی ، مہر بند اور ریفریجریٹڈ ، 1 مہینے کے لئے ذخیرہ کیا جاسکتا ہے
3.مٹھاس کنٹرول کی تجاویز: سفید شوگر کے بجائے شوگر کے متبادل یا شہد کو استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے

ژہو نیوٹریشنسٹ@ہیلتھ پروفیسر لی کے تجزیہ کے مطابق: "سرخ پھلیاں اور سیاہ تل کے بیجوں کا مجموعہ اینٹھوکیاننز اور وٹامن ای سے مالا مال ہے۔ یہ خاص طور پر ان لوگوں کے لئے موزوں ہے جو دیر سے رہتے ہیں۔ ہفتے میں 2-3 بار اس کا استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ یہ استعمال کرنے کا بہترین وقت ناشتہ یا دوپہر کی چائے ہے۔"

نوٹ: اس مضمون میں اعداد و شمار کی اعدادوشمار کی مدت یکم نومبر سے 10 ، 2023 تک ہے۔ یہ مختلف پلیٹ فارمز پر گرم تلاش کی فہرستوں کی بنیاد پر مرتب کیا گیا ہے۔ اجزاء کے تناسب کو اصل کھانا پکانے کے دوران ذاتی ذائقہ کے مطابق ایڈجسٹ کیا جاسکتا ہے۔